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黒酢ダイエットについて

黒酢ダイエットは単純なダイエット効果だけでなく、違った側面での効果を感じる事ができます。

黒酢を飲んでいるとダイエット効果よりも先に、身体の肉体的疲れを和らげる効果に気がつく人が多いようです。

そもそもプロのスポーツ選手はバーモントドリンクとして、筋肉疲労を改善する飲み物に利用してきています。

これは「アミノ酸」や「クエン酸」により代謝が活発化する事による疲労回復の他に、「発酵・熟成」される事によって成分がより身体に取り入れやすい状態になるからです。

黒酢の様々な健康効果

1.便秘解消

便秘

黒酢ダイエットを飲み始めて感じるのが便秘の解消です。これが即ダイエットにつながるという位、便秘症の方もいらっしゃるでしょう。

便秘が解消して更に1週間位経つと、コロコロ(またはツブツブ)とした「宿便」とも遭遇するかもしれません。

これは腸の中に貯まっていた不用な老廃物で、腸の中に住む悪玉菌の温床になったり体調不良の原因にもなる便です。

2.体臭改善

体臭改善

また、しばらく続けていると体臭も改善してきます。

これは身体の代謝が上がる事により老廃物が体外に排出される事と、腸の働きが正常になる事で「宿便」が排出される事が理由でしょう。

まず、私たちの身体の中にはたくさんの物質が入っています。その中で体臭に関わる主な原因は「老廃物」と「酸化」です。

普段「老廃物」というのは身体の代謝によって体外に排出されています。ところがこの身体の代謝が悪くなると「老廃物」の排出が滞る為、身体にどんどん蓄積されていきます。

そしてこの「老廃物」が「酸化」したり、それをエサに雑菌が繁殖する事により、体臭が発生するのです。

※宿便が解消されるのはデカい

宿便

見過ごせないのは体臭の盲点になりやすい「宿便」です。腸と言うのは絶えず栄養を吸収している場所なのですが、同時にニオイも吸収してしまうのだそうです。

なので「宿便」が貯まっていたり便秘で便が詰まってしまうと、そのニオイが腸から吸収されて血液に入り、血液が全身(主に肌表面や脂分)にニオイを運ぶ事により体臭が悪化してしまうのだそうです。
自分の体の体臭というのは中々自分では気づきにくいものですが、周囲には非常に気になるニオイです。

黒酢ダイエットは続ける事でこういった事態の改善も期待できます。

色々な種類の黒酢について

黒酢はクエン酸などの酢酸が含まれているので酸っぱいのは想像がつきますが、最近は様々な黒酢の商品がスーパーなどでも並んでおり、選択肢が多い健康ドリンクでもあります。

商品によってその味や飲みやすさは好き嫌いがわかれると思いますが、ここでは簡単に黒酢の種類と味についてご紹介したいと思います。

純粋な黒酢

玄米黒酢

多くは玄米黒酢や純米黒酢と表記されているタイプで、本来の黒酢の味が楽しめるタイプです。

そもそも酢と黒酢は作り方が異なり、お米や麹、酵母などの菌を発酵させて作ったものが酢で、お米や麹、水などを発酵して1年以上の長い期間をかけて熟成させたものが黒酢です。

使う材料はそれほど変わりませんが黒酢は熟成させることで、旨味成分であるアミノ酸が酢の10倍になり、酸っぱさよりも深いコクが生まれるのです。

黒酢と聞くと酸っぱいイメージが先にありますが、その味には独特の深みがあります。酸っぱいのだけれどもどこか優しい味といいますか、旨味がある優しい酢の味です。

りんご酢

りんご酢

一般的にフルーツ酢の中では最も多いタイプがりんご酢です。お子様から大人まで飲みやすく、りんごの爽やかな酸味と風味が楽しめる商品です。炭酸や牛乳で割って飲むのもお勧めです。

はちみつ黒酢

はちみつ黒酢

はちみつが入っているタイプでとても飲みやすい黒酢です。

はちみつは砂糖に比べて1.5~2倍の甘さを持っていますが、カロリーが砂糖の70~80%で同じ甘さでもカロリーが抑えられます。

また、はちみつには腸内環境を整え、排便活動を促してくれるグルコン酸という成分が含まれているので、便秘になりがちな女性にはうってつけです。

そして何よりはちみつに含まれているビタミンB群は美肌効果や肌荒れ解消の効果があります。

梅・しその黒酢

紫蘇の黒酢

梅酒のような爽やかな梅の風味が楽しめるタイプです。紫蘇(シソ)味もさっぱりとした後味が癖になります。このタイプは炭酸(サイダーやソーダ)との相性も良く、手軽に黒酢を楽しむことができます。

大人からお子様までが比較的飲みやすい黒酢と言えるでしょう。

他フルーツ黒酢

黒酢

ザクロやみかん、ゆず、ブルーベリーなど変わり種の黒酢です。ドリンクの色も味もいろいろ楽しむことが出来ます。

酸味より果実の甘みや風味があるので、黒酢に抵抗のある女性やお子様にも飲みやすいタイプです。好みや気分に合わせて毎日楽しく飲み続けられます。

最近ではギフトなどで何種類かの味をセットで売っているのでお中元やお歳暮で贈るのにも、家にストックしておいても楽しい商品です。

黒酢にんにく

黒酢にんにく

このタイプは後ほど詳しく説明しますが、にんにくには疲労回復や精力増強する効果があり、黒酢と一緒に摂取すると健康に良いとされています。

ほとんどの商品がにんにくからエキスだけ抽出する方法や無臭にんにくを使用しているので、にんにく臭くはなく、まろやかな味になっています。

多くの黒酢ドリンクは原液を10倍以上薄めて飲みます。食前ではなく食事中や食後に飲むとより黒酢の効果が増します。

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